明川传媒人对自己身体的忽略常常从忙碌开始。赶早班地铁时啃两口面包，午饭对着屏幕扒拉完，夜里躺下才觉得腰背僵硬得像块木板。胃疼了吞颗药，头晕了灌杯甜饮料，这些零碎的信号被随手按掉。身体不吵不闹的时候，人以为它不存在。直到某天弯腰系鞋带，起来时眼前发黑，或者爬三层楼就听见自己心跳撞着耳膜，才意识到那副骨架和血肉一直在记账。它不催款，但利息很高。
睡眠是头一笔被挪用的钱。凌晨两点刷手机的人未必有什么要紧事，只是白天的时间被切得太碎，舍不得合眼。可肝脏在深夜需要平躺的血流来修复自己，大脑要趁人失去意识时清理代谢废物。缺觉三天，情绪先垮，看谁都不顺眼，接着是记性变差，走到厨房忘了要拿什么。补觉能还一部分，但长期透支的人，周末睡到中午也像没充上电。规律比时长更要紧，每天差不太多的入睡和起床时间，比周末狂睡十小时管用。
吃进去的东西同样在悄悄塑形。外卖盒里那层红油，奶茶底下的糖浆，吃起来不觉得，可血管和胰腺都记着。有人靠极端节食瘦下来，脸色却灰扑扑的，头发一抓掉一把。身体需要蛋白质修补肌肉，需要脂肪合成激素，需要碳水供给大脑。把这些全砍掉，体重秤上的数字是降了，代价是月经出走、免疫力塌方。好好吃饭不是句空话，是每顿有菜有肉有主食，不饿着自己也不撑到难受。
情绪和身体之间没有墙。长期压着火气的人，胃溃疡总好不了。焦虑到失眠的夜里，心跳会莫名其妙加速。反过来，快走半小时后，那些拧成死结的烦心事会松一点。肌肉绷紧再放松，呼吸从浅短变深长，神经系统的警报就降了一级。不用跑马拉松，每天让身体动一动，扫地、遛狗、爬楼梯都算数。关节滑液需要活动才能分泌，骨头需要承重才能留住钙。瘫着不动，身体以为你不需要它了。
回到婚礼后台那个新娘，她最后蹲下来，让伴娘把裙摆重新铺好。有人递来一块巧克力，她掰了半块塞进嘴里。糖分融进血液，手不抖了。她站起来时深呼吸了一次，肩胛骨往后收。门打开，音乐涌进来。她走出去，步子比刚才稳。健康从来不是婚礼上被祝福的词，它是巧克力在舌尖化开的那几秒，是蹲下又站起时膝盖没有响，是身体在暗处一声不吭地托住你。
